旬の野菜とツナ缶、瓶詰めのオリーブ、パルメザンチーズをオーバルに入れて、

電子レンジで3分ほど加熱するだけで完成です。

ツナの缶詰 1缶（80g）
たまねぎ 1/2個（80g）
アスパラガス 3本（60g）
ピーマン カラーピーマン1/2個（80g）
オリーブ 種無しオリーブ8粒
塩 少々
こしょう 少々
パルメザンチーズ 大さじ1～2

スチーマーにうす切りの野菜をのせる

シリコンスチーマーにスチームプレートを敷き、

その上にうす切りのたまねぎとカラーピーマンをのせます。

軽く塩とこしょうをふります。

ツナ缶は軽く水気を切り上にのせます。

グリーンアスパラも5cm長さに切り上にのせます。軽く塩こしょうをふります。

種無しオリーブを加え、パルメザンチーズをふりかけます。

蓋をして電子レンジで（600W）で3分加熱します。

アッという間にでき上がる調理時間の短さと、

素材を生かした蒸し料理のおいしさには驚かされます。

時間のない忙しい時や朝食、夜食にもおすすめです。