頭痛は、十分に休養をとってストレスを解消し、心身の疲れを取り除くこと。

クセにならないように、睡眠は十分にとりましょう。

広範囲に温めて血行不良を改善しましょう。

心身に受けるストレスによって、首や肩の神経や筋肉が緊張して

血行がとどこおって頭痛がおこります。

このような不快感がひどくなってしまうと、1日中悩まされてしまいます。

頭には、体全体を流れる血液の6分の1が流れ込んでいくといわれています。

頭や首、肩周辺の筋肉が凝り固まってしまうと、頭への血流が阻害され、

頭は血行不良を起こします。

このような筋緊張性頭痛になったら、後頭部から首、肩、背中の上部までの

広い範囲を温めましょう。筋肉のコリがほぐれ、圧迫されていた神経もやわらぎ、

血行が促されて、頭にどんどん新鮮な血液が流れ込みます。

蒸しタオルや温シャワーなど、温める方法はなんでもOKですが、

神経も休まる方法がおすすめです。