暑い日が続きますが、外に出る事が本当に気持ちのいい季節ですね。
ちょっと足を延ばして森を歩いてみませんか。

今すぐ誰でも手軽にできる健康法がウォーキングですが、森の中を歩くと
さらに効果があります。

緑の濃い森に足を踏み入れると、木々や土が香ってきて、森に息づかいや
力を感じる事が出来ます。
森林でのウォーキングはリラックス効果があり、ストレスの発散にもなります。

森の中に入ると独特の森のにおいが漂いますが、このにおいの正体が
「フィトンチッド」という森から発散されている成分で、森林浴効果を
もたらす森の香りの正体です。

森の中に入ると思わず深呼吸したくなるのは、このフィトンチッドが満ち
溢れているからなんです。

フィトンチッドとは、ロシア語の「フィトン＝植物」「チッド＝やっつける」
という意味で、土に根ざしている植物が、虫や細菌をやっつけるために

自ら作り出し発散している揮発性の物質の事です。

森林浴がすがすがしく感じるのは、このフィトンチッドの効果であると
いわれています。

さあ、少し足を延ばして森林浴ウォーキングに出かけてみませんか。
きっと身体に元気を与えてくれることでしょう。