走ることが気持ちいい季節になりました、野に山に遊ぶにも最高の季節です。

一緒にやったら、そう、その足で野山を駆け抜けたらなんと素晴らしい、

これがトレイルラニング。トレイルとは野道。日本ではクルマの通らない

狭い未舗装の道だと思えばいい。代表的なものはハイキングコースや登山道、

山奥の寺や神社への参詣道、山の集落同士をつなぐ古道、なんてのがそれだ。

また、郊外の自然公園の遊歩道もそうだし、川沿いや海岸の散歩道もそれが

未舗装ならトレイルと呼んでいい。

初めてトレランを走るなら山、それも道標・案内などがしっかりした

（道に迷わない）ハイキングコースがいい。ハイキングガイド本の付録や

昭文社の『山と高原地図』などのように、山歩き（われらは走っちゃうけど）

のための情報が載っている山地図と呼ばれるものを手に入れよう。

ここでの情報とは山や峠、分岐（道がふたつ以上に分かれるところ）、

バス停、鉄道駅、温泉地などの位置や名称、そして標高、

斜度（等高線で示される）、各地点間の「歩いたとき」の所要時間、などのこと。

初心者にとって特に大事な情報は所要時間。

走りは地図表記「歩き」の70～80％だ。

スタートしてゴールするまで、各区間を合計して全体の所要時間を

知っていないとまずい。なぜなら、トレランではなにがなんでも、

日のあるうちに山から下りていなきゃならないからだ。

コース所要時間がわかればそこから逆算、何時にスタートすればいい？　

何時に自宅を出ればいい、が決められる。