周りを見回してみると、同じ体重なのに「キレイにやせている人」と

「ただやせている人」がいませんか？　ダイエットと言うと、

つい体重ばかりに意識が行ってしまいがちですが、それでは、

「ただやせている人」になるためのダイエットで終わってしまいます。

スリムさを体重だけで測ることが、自己満足のダイエットに陥ってしまう

原因だったのです。では、「キレイにやせている人」とはどんな人だろうと

考えてみると、ボディラインのバランス（服を格好良く着こなす）や、

お肌の質感（ツヤ肌・うる肌・もち肌）、メンタル面の充実

（明るく前向きな考え方・雰囲気）など、体重で測れないことが

たくさん出てきます。「キレイにやせる」ことができるかどうかは、

目標設定の方法にポイントがあります。

ダイエットを始める時は、目標体重だけを決めるのではなく、

「体調の目標」「体脂肪の目標」「お肌の目標」「メンタルの目標」

「洋服の目標」など、理想の自分に欠かせない要素をいくつか

設定しておきましょう。そうすると、「体重は減るけど、疲れがとれなくなる」

とか「体重は減るけど、お肌の調子が悪くなる」など、実行している

（あるいはこれから実行しようとしている）ダイエットの問題点が見えてきます。

問題点がわかったら、ダイエット方法を自分に合わせて改良していきましょう。

自分の体の声をきちんと聞くことで、ダイエットを一過性のものから、

無理なく続けられるライフスタイルへと進化させることができるのです。