「酒は百薬の長」という言葉がありますが、これは本当でしょうか？

この言葉通りの健康法として実践したいなら、何よりもお酒の適量を

知っていることが大切です。

例えば、日本人に多い脳梗塞は、飲酒経験がある人の方が少ないといわれています。

アルコールで血栓を作る血小板の機能が落ちるので、脳梗塞のリスクが減るのです。

その他にも、下記のようなメリットがあります。

HDL-コレステロール（善玉コレステロール）増加

末梢血行改善（冷えを改善）

ストレスを解消

コミュニケーションの空間を作る（ノミニュケーション）

しかし、お酒による悪影響もあります。例えば、食道から大腸までを

含む消化管の悪性腫瘍に関しては、飲酒によりリスクが増加する傾向があります。

また、飲酒直後は血管が拡張するので、血圧が下がりますが、

長期的に見ると高血圧の原因にもなってしまいます。

気になる総死亡率で言うと、飲酒しない場合と比較して、

日本酒換算で3合（3単位）までの飲酒の習慣がある人は死亡率が低下し、

4合（4単位）を越えて飲酒する習慣がある人は増加する傾向があります。

どんなによいお酒でも、飲みすぎは体に悪影響。

また、適度な飲酒がよいからと、元々飲酒習慣がない人やアルコールに

弱い人が無理に飲酒をしても、より健康になれるとは考えない方がよさそうです。

飲酒がストレスの原因になる可能性があるからです。

お酒がおいしく、気持ちよくなる仕組みを知りましょう。