暑い夏。湯船に入るとますます暑くなるだけだから、シャワーだけ…

という人も多いかもしれませんが、それはモッタイナイ。

夏のお風呂を満喫してこそ、快適で健康、気持ちのいい毎日が待っています。

せっかくなら、お風呂で過ごすひとり時間をもっとリラックス、

もっと優雅なものに。身近にあるものを使ったお手軽入浴剤から、

夏には欠かせない風呂上りの一杯まで、とっておきの入浴法をお届けします。

まずは湯船にゆっくり浸かって芯から温まると、身体と心がリラックスでき、

食欲を取り戻したり、深い睡眠を得ることができます。

入浴前にコップ一杯の水を飲んでから、38～40度程度のぬるめのお湯に20分以上、

半身浴をするのがおすすめ。10分もすると、汗だくに。

これを続けていくうちに、だんだんと汗をかく速さや量が増え、

また汗自体もさらさらしたものになってくるはずです。

汗をかくのは気持ち悪いと感じるかもしれませんが、

身体にとって必要なこと。普段あまり汗をかかない生活をしていると、

汗腺が衰え、汗をかきにくい体質になり、代謝が落ちて太りやすく、

体臭の原因になることもあります。

夏をパワフルに満喫したいなら、お風呂で元気をチャージしましょう！！