まずは風通しをよくするなど住居に涼しさの工夫をしましょう。

例えば襖（ふすま）を外して衝立（ついたて）やすだれをかける。
カーペットの代わりに籐の敷物。
西日除けのよしずをする。
庭周りに打ち水をする。
椅子を籐にしたり、風鈴をかけるなどの演出も涼しさを感じます。
そして適度な運動ですね。
朝涼しい時の散歩など、快い疲れは食欲も増しますし、寝つきもよくします。

体内リズムも保つことができます。

夏バテ予防の最良の対処法は、常日頃から軽いウォーキングなどの運動を習慣的にしておくことです。